山东能源兴隆庄煤矿：暖心辅导 “花式”助考

2025-06-03 09:39 [煤企通讯] 来源于：山东能源兴隆庄煤矿作者：岳蒙

导读：当想到考试、想到有题解不出来时，可以采用五感锚定法，打断大脑当中负面思维的循环，快速转移注意力；当遇到考场紧张、睡前焦虑等场景，可以运用呼吸法科学的减压策略，能够缓解身体紧张，降低压力激素，减轻因焦虑导致的身体不适。近日，山东能源兖矿能源

　　“当想到考试、想到有题解不出来时，可以采用五感锚定法，打断大脑当中负面思维的循环，快速转移注意力；当遇到考场紧张、睡前焦虑等场景，可以运用呼吸法……科学的减压策略，能够缓解身体紧张，降低压力激素，减轻因焦虑导致的身体不适。”

　　近日，山东能源兖矿能源兴隆庄煤矿工会举办“情系职工暖心助考”心理辅导讲座，助力职工子女科学备战中高考，切实解决职工后顾之忧。来自矿各车间工会的90余名中高考家长参加讲座。

　　此次讲座邀请国家级二级心理咨询师张晓丽教授现场授课。张教授以《高考减压策略与实践》为题，围绕压力对考试的影响、压力影响因素、科学减压策略、压力速减法等方面，结合众多案例，用温暖的语言和实用的技巧为在场职工带来了一场干货满满的心理辅导课。

　　“孩子到了备考期，生怕说错话、做错事，反而把紧张情绪带给孩子。这次讲座就像及时雨，教会了我们许多实用的排解压力技巧，孩子复习累了，我也能心平气和当好‘减压阀’了。”该矿运搬工区职工方军表示。

　　一直以来，兴隆庄煤矿工会充分发挥“娘家人”作用，持续深化“我为职工办实事”，以“六微”活动为抓手，用特色“微服务”最大限度地帮助职工解决日常工作中遇到的“小问题”和“小困难”，满足职工所需、所盼、所求，真正把“惠工”二字落到实处，谱写矿井高质量发展的人文关怀新篇章。

本网通讯员：岳蒙

（编辑：韩语）