运动与情绪
2024-03-14 15:59 [佳文赏析] 来源于：国网锦州供电公司 作者：刘海霞
导读：生活中，我们经常会有这样那样的情况发生，难免会被情绪左右。有的人不断内耗自伤，有的人学会自控自愈。 若是一味沉溺于负面情绪中，只会让自己的身心备受煎熬，甚至陷入苦难。 唯有在起伏不定的情绪中，找到安稳身心的一隅之地，方能主宰自己的人生。 很多
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生活中，我们经常会有这样那样的情况发生，难免会被情绪左右。有的人不断内耗自伤，有的人学会自控自愈。 若是一味沉溺于负面情绪中，只会让自己的身心备受煎熬，甚至陷入苦难。 唯有在起伏不定的情绪中，找到安稳身心的一隅之地，方能主宰自己的人生。 很多时候，发火和生气不仅不能解决问题，反而会将事情复杂化，激化矛盾。真正的强者从不因愤怒失去理智，能在生气时保持沉默、冷静。只有弱者才会一味释放怒气，给别人带去伤害的同时，也让自己深陷痛苦。越生气，越要学会自我调节，这样才能化解很多矛盾，避免让脾气赶走福气。 那么如何赶走坏情绪呢？美国《体育与运动心理学》杂志曾做过相关研究，结论显示：仅30分钟的中等强度运动，就可以立即改善抑郁情绪状态和快感缺失。 运动，是一剂良药。不仅能增强体魄，还能改善坏情绪，修复人的内心，变得更加强大。难过时运动，不仅可以治愈很多不开心，还能重塑你的生活。因为运动时，身体会产生多巴胺和内啡肽等“快乐激素”，能缓解压力和焦虑。 人生在世，难免踌躇满怀，若一味痛苦难过，只能在内耗中蹉跎人生。身处低谷时，不妨试着运动，在挥洒汗水的间隙，让不良情绪随之离去。当人静下心来好好运动，苦闷的生活才会焕发生机，进而掌握人生的主动权。 人活一世，没有谁能事事如意，与其被情绪奴役，不如改变心态好好生活。难过时，运动起来，自我调节，自我修复，进而找回内心的冲劲和活力。运动是控制情绪的钥匙，控制好情绪，不断提升自我，余生才能不困于心，不乱于情，自在生活。让我们都运动起来吧！ 本网通讯员：刘海霞 （编辑：东北亚） |
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