高温支招 预防中暑
2022-08-20 20:03 [佳文赏析] 来源于：蒲白救护消防大队 作者：毛健健
导读：随着气温逐步升高，全国多地相继发布高温预警，开启高温模式。我国把日最高气温达到或超过35℃时称为高温，连续天数（3 天以上）的高温天气过程称之为高温热浪。高温天气影响着人们正常的生活，全国高温中暑及死亡主要发生在7、8两月，人们在日常饮食、出行时
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随着气温逐步升高，全国多地相继发布高温预警，开启高温模式。我国把日最高气温达到或超过35℃时称为高温，连续天数（3 天以上）的高温天气过程称之为高温热浪。高温天气影响着人们正常的生活，全国高温中暑及死亡主要发生在7、8两月，人们在日常饮食、出行时都需要预防高温中暑。 高温天气，如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状就可能是中暑了。中暑一般分为两种情况，一种是高温、高辐射，也就是俗称的“干热”天；另一种是高温、高湿度，即夏季常见的“湿热”天，人体不能正常排汗，皮肤血流量增加导致的中暑。 下面分享几点防暑小妙招 1、穿戴。夏日的穿戴应注意以隔热防晒、通风透气为原则。穿戴凉帽、遮阳伞、浅色轻便的衣服，外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物。尽量减少户外高温活动，确需工作时应选用轻便、防热辐射、便于通风透气、排汗的鞋袜等。不易遮盖裸露的面颈部、上臂和小腿部，需要搽抹防晒霜。 2、饮食饮水。夏季高温，人体水分挥发较多，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，体内的渗透压就会失去平稳，喝白开水时加些盐或喝盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。食物方面要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类。大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统的正常运行。 3、药品。藿香正气水、丸、胶囊有降暑解毒功效，是夏季防暑的常用药之一。此外，夏季防暑常用药还有人丹，其清热解暑功效可以缓解因高温引起的头痛、头晕、恶心等症状。如有条件可用金银花、野菊花、淡竹叶、薄荷叶等泡水喝。 4、睡眠。高温天气体力消耗大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调出风口和电风扇边，以免患上“空调病”和“热伤风”。 本网通讯员：毛健健 （编辑：东北亚） |
高温下的“烤”验
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