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    把健身当成一种生活习惯

    2019-07-03 10:21 [写作杂文]  来源于:段王煤业    作者:李荣
    导读:六月,骄阳似火,到了裙角飘扬的季节,又是女性朋友们扎堆减肥的好时节,再加上网络宣传,有专家指出,夏季减肥基础代谢率可以提高30%。我也不例外,天气炎热,衣衫单薄,身体的赘肉仅仅靠会穿搭是掩盖不了了,本身海拔较高,再加上骨架子比较大,吃饭无节制
    六月,骄阳似火,到了裙角飘扬的季节,又是女性朋友们扎堆减肥的好时节,再加上网络宣传,有专家指出,夏季减肥基础代谢率可以提高30%。我也不例外,天气炎热,衣衫单薄,身体的赘肉仅仅靠会穿搭是掩盖不了了,本身海拔较高,再加上骨架子比较大,吃饭无节制,体重直冲140, 所以我决定开始减肥,就这样我的健身之路开始了。

    以前真的是想吃什么就吃什么,三餐时间不固定,份量也比较随意。健身之后,接触到“卡路里”这个词,也就自然开始关注食物的热量。最初是调整晚餐,晚餐不再像以前没有节制的大鱼大肉,就简单吃些蔬菜,水果和粗粮,减轻身体负担的同时,睡觉的时候也不会感觉饿肚子。接着重视早餐,早餐会多吃一点儿,不过尽量不吃油,中午吃饭会比较准时,一般12点左右就会想要补充能量。

    不过,其实我没有过多的限制饮食,还是会吃甜食,会吃火锅和烤肉,而啤酒也还是我的最爱。但对比以前,我的确对食物生出了敬畏之心,更敏感于身体对食物的反应,毕竟,健身与饮食是分不开的相互影响的关系。

    我坚持健身后,身材的确变得比以前紧实了,马甲线也慢慢有了样子,虽然没有刻意减肥,但健身配合饮食的瘦身效果也很明显。

    现在健身是我生活中很重要的一部分,不仅是一种习惯,也是一种爱好,也因为健身,我的生活发生了一些积极的改变。当然,健身也要注意强度,力度和时间,不能逞强,科学健身才有益健康!大家一起健身变美丽吧!

    本网通讯员:李荣

    (编辑:东北亚)

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